Sve veći broj ljudi u svetu, ali i kod nas, opredeljuje se za jogu u svoje slobodno vreme. Vežbanjem joge, razvijamo fleksibilnost, i to fleksibilnost tela ali i uma. Kao i sve drugo i praktikovanje joge iziskuje vreme, rad, posvećenost i istrajnost.
Ne postajemo fleksibilni nakon samo jednog časa joge. Joga je rad na sebi, a za rad na sebi svima nam je potrebno vreme.
Kada kažemo „joga“, najčešće mislimo na časove joge u prostoru, u nekom joga centru zajedno sa instruktorom i ostalim vežbačima. Obzirom na danas sve učestaliju ponudu „online časova joge“ koji predstavlja jedno alternativno rešenje, dobro je primetiti i eventualnu razliku između ove dve opcije.
Energija prostora gde se časovi joge održavaju uživo, ta sinergija sa energijom drugih ljudi oko vas može biti prava inspiracija i motivacija da odvajate vreme samo za sebe, vreme koje ćete kroz praktikovanje joge posvetiti samo sebi, svom telu i svom umu.
Prednosti uživo časova joga
1. Energija bez presedana
Grupna energija koja se oseća, upija i dobija uživo u joga centru, zaista može biti motivišuća, inspirišuća i stimulišuća. Jednostavno, uživo časovi joge jesu sjajno okruženje koje će podržati otklanjanje napetosti, opuštanje i fokusiranje na sebe nakon napornog dana.
Energija uživo časova joge i direktan kontakt može vam pomoći da mnogo bolje razumete svoje nedostatke ili ograničenja pokreta, ali i da bolje savladate različite joga položaje.
2. Pomoć i pažnja instruktora uvek su dobrodošli
Dobar je onaj osećaj kada mislite da se svojom instrukcijom instruktor obraća upravo vama, pomažući vašoj svesnosti da usavršite izvođenje joga položaja i time vam indirektno pomogne da svoju granicu pomerite, kako u fizičkom, tako i u mentalnom smislu. Nezamenljivo.
Ujedno, uživo časovi joge su neprocenjivi i sa čisto tehničkog aspekta gledanja. Ukoliko ste početnik u jogi, direktne instrukcije instruktora će biti dragocene u smislu fizičkog prilagođavanja pravilnom položaju tela prilikom izvođenja vežbi. Nepravilan položaj tela može dovesti do istegnuća mišića, ligamenata ili nerava, što vas može skroz udaljiti od bilo kakvih fizičkih aktivnosti, a ne samo joge.
Nevezano od toga da li ste početnik ili ste iskusni u vežbanju joge, kod uživo časova joge dobijate kompletnu, personalizovanu pažnju instruktora. Na primer, ako imate neku staru ili aktuelnu povredu, instruktor će vam pomoći da položaj tela prilagodite i izmenite kako biste sprečili eventualnu nelagodu ili dodatne povrede.
3. Osećaj zajedništva i pripadnosti
Joga nije samo fizičko jačanje tela, joga je i produbljivanje emotivne i mentalne stabilnosti. Istovremeno, joga je i svojevrsna zajednica. U budizmu, recimo, postoji verovanje da je “Sangha” (zajednica) sastavni deo puta ka odličnom zdravlju i celokupnom telesnom i psihičkom blagostanju.
Dakle, biti deo časa joge uživo omogućava da se povežete sa ljudima oko sebe u relaksirajućem i prijatnom okruženju. Vi ste, zapravo, tada deo grupe pojedinaca koji su tu zbog istog cilja, a to je poboljšanje telesnih, mentalnih i duhovnih sposobnosti.
Uživo časovi joge predstavljaju ne samo priliku za upoznavanje novih ljudi i sklapanje prijateljstava, već i šansu za “treniranje” sopstvene odgovornosti i organizacije vremena. Naime, kada imate zakazan čas uživo joge, vremenom će to postati deo vaše svakodnevne rutine koju ne želite da propustite. Na taj način, vremenom ćete uvrstiti jogu u spisak svojih prioriteta
4. Bez odvlačenja pažnje
Pored fizičkih benefita, praktikovanje joge omogućava oslobađanje od napetosti i svega onoga što je akumulirano, a nepotrebno je, kako na fizičkom, tako i na mentalnom nivou.
Joga je odličan način da, naprosto, “resetujete” svoj um, naročito ako ste pod stresom ili ste preopterećeni. S tim u vezi, prostori za jogu su, generalno posmatrano, napravljeni kao svojevrsne “zone” bez smetnji i odvlačenja pažnje.
Kako biste osetili blagodeti časova joge, budite slobodni da zakažete probni čas koji je besplatan.
Moji časovi joge uživo se održavaju na Novom Beogradu u Joga centru Lotos na adresi Narodnih heroja 60. Pridružite se našoj joga grupi.