“Joga nije drevni mit zakopan u zaborav. To je najvrednije nasleđe prošlosti, ona je bitna potreba današnjice i kultura budućnosti."
Svami Satjananda Saraswati
Klasična joga
Joga je celovit sistem vežbanja koji razvija našu svesnost o dubokoj povezanosti tela, uma i emocija. Vežbanje joge poboljšava celokupno zdravlje i vitalnost fizičkog tela, razvija nam mentalnu i emotivnu stabilnost, povezujući nas sa onim što predstavlja nas same, dozvoljavajući nam da razvijemo sopstvene potencijale i prevaziđemo sopstvene granice.
Joga položaji poboljšavaju pokretljivost tela, jačaju ga i čine ga vitalnijim. Vežbanje na jogički način je vežbanje do svojih mogućnosti i sve vežbe se mogu prilagoditi individualnim sposobnostima. Svesnim izvođenjem joga položaja utiče se na celokupnu čovekovu ličnost.
Telo i disanje su početne tačke za otkrivanje i proširivanje sopstvenih potencijala.
U jogi je ključna svesnost.
Svesnost o telu i dahu, usklađenost pokreta tela sa disanjem, razvija svesnost o nama samima. Ovakav način vežbanja nam dozvoljava da spoznajemo i pratimo sopstvene granice, da razvijamo veštinu da u naporima ostanemo mirni, produbljujući disanje i opuštajući telo i um.
Jogom podržavamo fleksibilnost, snagu i stabilnost tela. Istovremeno dok vežbamo na jogički način, svesno, radimo sa svojim umom i svojim emocijama. Radeći na jačanju svojih fizičkih kapaciteta i izdržljivosti tela, delujemo i na svoju mentalnu i emotivnu stabilnost.
Joga nam pomaže da prihvatimo potencijale svog tela, sebe, a i sveta oko nas onakvim kakvi jesu, bez očekivanja.
Jogičkim sistemom vežbanja podržavamo kvalitete kao što su zdravo i vitalno telo, svesnije disanje, relaksiranost, mentalna i emotivna uravnoteženost.
Čas joge
Joga položaji, asane, pokreću mišiće, zglobove, vezivno tkivo, njima delujemo na naše unutrašnje sisteme organa. Kombinacije različitih asana stimulišu i povećavaju pokretljivost tela, fleksibilnost i snagu i poboljšavaju vitalnost i zdravlje celog tela.
Joga položaji prilagođavaju se individualnim mogućnostima i usklađuju se sa fizičkim sposobnostima obzirom na starosno doba, vitalnost i zdravstveno stanje.
Tehnikama disanja, pranajamama, razvijamo elastičnost pluća i proširujemo njihov kapacitet, uspostavljamo ravnotežu u nervnom sistemu, stimulišemo opuštenost i unutrašnji mir i doprinosimo svom celokupnom zdravlju.
Vođenim tehnikama duboke relaksacije, i/ili meditacije opuštamo svoje telo i um, dozvoljavamo sebi da se odmorimo, oslobodimo nagomilanog stresa, tenzije, uznemirenosti i napetosti.
Raspored časova
UŽIVO I ONLINE
SENJAK
Zmaj Ognjena Vuka 2
Ponedeljak i sreda
08:15–09:30h – Časovi na srpskom jeziku
09:45–11:00h – Časovi na engleskom jeziku
NOVI BEOGRAD
Narodnih Heroja 60, Joga centar Lotos
Utorak i četvrtak
17:15-18:30h
VEŽBANJE UZ SNIMLJENE ČASOVE
ZA ONE KOJIMA VIŠE ODGOVARA FLEKSIBILNOST, DOSTUPNI SU SNIMLJENI ČASOVI.
Snimak časa dobijate ponedeljkom i četvrtkom i ostaje vam dostupan tokom meseca u kojem vežbate, tako da možete vežbati onda kada vama odgovara.
Dobrodošli ste, jer joga je za svakoga.